100种养胃粥谱大全图一、粥谱燕麦粥的材料
燕麦粥用的材料有很多种,首先要准备的就是大米,再准备粳米,糙米就是很好的选择。在准备小米,三十克即可。另外再准备些燕麦片和一把枸杞。
二、粥谱燕麦粥的做法
1、把所有的材料准备好后,先要准备好的材料就是燕麦片。最好的就是大米,糙米,花生以及黑米,再准备少量的大米和燕麦片。
2、先将所有的材料混合后再加水稀释,烧开后转为小火,慢慢煮到粥变得粘稠即可。这个粥品对于养胃功效比较大,适合于虚弱的人群,同时对于中老年人也有很大的好处。
3、如果不是糙米的话,那么,就不需要额外的准备糙米了,只要将燕麦片和黑米混合即可。
三、燕麦的食用方法
1、燕麦粥
(1)燕麦可以用来作为早餐,既可以作为早餐食用,又可以作为晚餐食用。在这些早餐中,燕麦片的身影便是最被人们接受的。
(2)如果你喜欢那种把燕麦片煮成燕麦粥的话,你就要准备一杯凉白开。
(3)如果你很喜欢那种燕麦片粉的话,那就要准备一些玉米粒了。
2、燕麦片糕点
(1)燕麦片可作为早餐的主要配料,可以在做糕点时,用燕麦片与牛奶和糖一起做成一些蛋糕的装饰。
(2)如果你喜欢吃燕麦片馅饼的话,就可以把这种混合物用微波炉加热2分钟,这样也能做成燕麦面包的馅饼。
(3)对于喝豆浆的人来说,可以将燕麦片和牛奶混合在一起,做成自己喜欢的口味。
3、绿豆燕麦粥
(1)其实喝绿豆燕麦粥也很好,因为绿豆燕麦粥的做法没有那么复杂,而且绿豆是一种比较凉的食物,而燕麦则是一种比较热性的食物。
(2)如果你有好多的朋友是用来煮粥的话,可以选择喝燕麦粥。如果你不喜欢喝粥的话,就选择煮燕麦粥。
(3)如果你喜欢吃燕麦片的话,就可以把燕麦片和蜂蜜混合在一起,做成燕麦粥,可以再放入些鲜奶来调味,这样就很好喝了。
4、糙米燕麦粥
(1)燕麦和糙米都是很有营养的食物,所以说很适合减肥者,特别是现在很多都市人都注重健康,常吃一些糙米燕麦粥,对身体是很有好处的。
(2)因为糙米和燕麦都是不含有很高的纤维的一种食物,吃了可以让人感觉到饱腹,同时也可以降低胆固醇,所以说对于减肥是有好处的。

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