一定要记住的6种养胃食物:
1、肉类
可以选择猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹿肉、鲈鱼等这些肉类肉类,这些肉类里面含有大量的蛋白质,还含有少量的脂肪,适合温补的,有养胃补肾的作用。
2、蛋类
蛋类里面有蛋白质、脂肪和碳水化合物,有利于增加食欲,可以帮助肠胃的蠕动,还能减少脂肪的积食,也可以帮助改善消化不良等问题。
3、奶类
奶制品的营养比较丰富,特别是牛奶里面的蛋白质含量很高,适合热补的,也有很好的帮助消化的作用。
4、豆类
豆类里面有大量的维生素、纤维素、脂肪等营养,可以帮助改善消化不良等问题。
5、蔬菜
蔬菜里面含有大量的水分、纤维素和维生素、微量元素等,有利于增强身体的抵抗力,还可以帮助缓解便秘等问题。
6、肉类
肉类里面有蛋白质、脂肪和碳水化合物,有利于补充能量、增强食欲、增加机体热量、调节人体的新陈代谢等作用。
7、蛋类
蛋类里面的蛋黄含有丰富的铁、钙、磷、维生素等营养元素,可以提高机体的免疫力,预防骨质疏松,对发育不良、贫血等症状有很好的治疗作用。
8、干果类
干果类里面的瓜子是很好的滋补食材,也是非常好的天然零食,还有预防心血管疾病的功效。
三、适合8月份吃的
适合9月份吃的蔬菜有:大蒜、番茄、韭菜、菠菜、大白菜、冬瓜、萝卜、苦瓜、南瓜、莲藕、豌豆、山药、丝瓜、茭白、花菜、竹笋、玉米、芋头、土豆、柿子椒、洋葱、莴笋、甜椒、苋菜、苋菜、紫苏叶等。
四、适合9月份吃的其它水果
1、苹果
苹果是秋冬季节最适合吃的水果之一,它含有的营养元素,不仅可以提高人体免疫力,而且对调节人体代谢很有帮助。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、蛋白质和果胶,还含有钙、磷、铁等矿物质,都是人体必需的营养物质,因而深受人们喜爱。

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