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2、把所有中药材洗净以后,放入锅中,加清水煮至成汤,然后再取出药液,加入冰糖,盖上锅盖一起焖煮1小时左右,这种制作方法能最大限度保留药物的药用价值,而且不会对人体产生任何伤害。
3、将上述中药材搭配的一起,芡实煮至五分钟以后取出,把芡实捣成泥状,加入薏仁、绿豆和莲子以及山药等食材一起煮,煮好以后就是美味的山药莲子汤。
4、人参薏仁红豆汤
人参薏仁红豆汤有良好的滋补功效,而且这种汤品对人类的身体还有明显滋补功效,可以补气养血,也能益肾生精。平时可以取适量的人参与红豆,一起入锅,加清水煮制,煮到红豆软糯以后加入适量的冰糖调味,调匀以后取出食用,就能起到良好的滋补功效。
适合体质虚弱的人群食用
1、银耳莲子百合百合羹
银耳莲子百合羹是一种滋补功效特别出色的甜品,它含有多种对人体有益的营养成分,特别是银耳和莲子中都含有天然的胶质,可以滋阴养肺,还能强身美容,另外百合和莲子中还含有多种微量元素和维生素,能提高身体免疫力,也能止咳平喘。银耳莲子百合羹做法简单,平时制作时只需要把银耳和莲子提前用清水泡发,撕成小朵,泡好以后与银耳一起入锅,加冰糖,煮开以后再煮十分钟左右就可以。
2、银耳山药粥
银耳山药粥是一种营养丰富的特色粥品,它能提高人类身体的抗病能力,也能补肾益精,还能预防癌症,平时制作时需要把银耳提前泡软,洗净,把山药去掉外皮切成块状,把它们一起入锅,加清水煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制成粥,熬好以后加入少量食用盐调味即可。
3、红枣桂圆莲子百合粥
红枣桂圆莲子百合粥也是一种营养丰富的特色粥品,它能补中益气,也能安神,还能健脾养胃,平时制作时需要准备莲子和百合各十克,大米一百克,红糖适量,把莲子去掉莲芯,百合也去掉外皮和内芯以后切成小块,入锅加清水一起煮制成粥,煮好以后加入红糖调味,调匀以后就能食用。
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