各种养生粥的视频大全(各种养生粥的做法与功效)

各种养生粥 2023-03-01 23:45:48 -

各种养生粥的视频大全
1、薏米红豆粥
红豆薏米粥是最常见的养生粥品之一,经常吃可以起到降三高、健脾益气、去湿解毒的作用。制作方法简单,材料是红豆和薏米各20克,红糖少许,将红豆、薏米洗净,加入清水和红糖熬煮,煮到汤汁浓稠即可食用。
2、银耳红枣粥
银耳红枣粥是一种非常适合女性饮用的养生粥品,泡发以后可以制成味道香浓的银耳红枣粥。制作时要准备红枣、粳米、枸杞,然后将红枣洗好,与洗净的粳米和清水一起放入锅中,开火煮制,煮到粥汁变浓稠以后就可以关火,加入少量冰糖调味即可食用。
3、红豆薏米粥
红豆薏米粥可以起到不错的美容养颜功效,在制作时要把准备好的红豆、薏米以及粳米等食材全部用清水浸泡,并清洗干净,泡好以后,去掉水分放在锅中加入适量的冰糖,用大火烧开,然后调小火力慢慢的熬制半小时左右,煮到粥软糯粘稠就可以关火。在煮制红豆薏米粥时,把薏米也可以用来煮制,而且煮制方法与红豆薏米粥差不多,大家可以试一下。
4、百合红枣粥
百合红枣粥也是一种可以美容养颜的特色粥品,它的做法与红豆薏米粥差不多,在煮制时要把百合提前泡开,然后撕成小朵,与洗好的薏米和红枣一起入锅加清水煮制,煮开以后用小火慢慢熬制二十分钟,然后再加入适量的冰糖,等冰糖化开以后再煮一小会,就可以关火取出食用了。
红豆薏米粥的功效
1、红豆薏米粥可以补血
红豆薏米粥是一种可以补血的特色粥品,这种粥品中的红豆是一种有多种微量元素存在的,其中铁含量最高,它与薏米和红枣一起煮制成粥以后,可以有效提高造血细胞的活性,加快它们的血液循环,对贫血有很好的预防和治疗作用。

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