平时大家可以在煮粥时加入少量的枸杞子,对提高食欲有很大的好处,具体用量可以咨询有关专家,如果能坚持每天食用三次,就能让人们的胃口越来越好。
正宗正宗正宗正宗正宗正宗正宗正宗的正宗正宗薏仁粥
正宗正宗正宗正宗正宗正宗正宗正宗的正宗薏仁粥
平时煮粥时加入少量的薏仁可以起到很好的健脾开胃作用,在制作时除了准备适量的薏米以外,还要准备适量的莲子和百合,另外再准备适量的花生米和大米以及一些肉和葱姜,把它们用清水洗净以后与薏仁一起入锅加清水煮制,煮开以后再用小火熬半小时左右,加入少量的食用盐调味,然后出锅就能食用。
正宗正宗薏仁粥的做法
1、平时在家中煮制正宗的正宗正宗薏仁粥时,需要准备薏仁八十克,粳米五十克,水适量,冰糖十克。
2、把准备好的薏仁和粳米分别用清水淘洗干净,再把它们分别入锅加清水煮制,煮开以后再煮十五分钟,这时薏仁就能变软,这时把准备好的冰糖放入到锅中,再加少量白糖调味。
3、把准备好的薏仁和粳米分别入锅,用大火煮开以后再煮十分钟,等薏仁熟透,再把准备好的白糖放入进去,调匀以后再煮十分钟,直接关火,一份香浓可口的正宗薏仁粥也就煮好了。
薏仁粥的功效1、补水
薏仁粥中含有丰富的碳水化合物,还有一些蛋白质和多种矿物质与维生素,平时人们食用以后可以满足身体对不同营养的需要,能起到出色的补水作用,可以防止人类皮肤干燥以及皮肤粗糙等不良症状发生。
2、通便排毒
薏仁粥中含有丰富的膳食纤维和天然的果胶,这些物质可以加快肠道蠕动,也能促进人体代谢,能缩短人类的排便时间,平时经常食用可以润肠通便,也能起到一定的减肥作用,能让人们的身材变得越来越好。
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