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1、山药
山药作为一种长着像头一样的东西,自古山药一直以来就一直都被人们作为重要的养生食物。但是很多人并不知道山药还有一个用途,那就是山药的药用价值,在以前农村老人们大多是将山药作为菜肴食用。
2、黄花菜
黄花菜是一种可以食用的蔬菜,而且它还有很好的食疗效果。一般人们都知道黄花菜具有美容抗衰老的作用。这是因为黄花菜可以阻止身体中的自由基生成,同时黄花菜还可以促进人体的新陈代谢,在我们体内生成大量的抗氧化物质,从而达到抗衰老的作用。
3、蒲公英
蒲公英是一种很好的清热利尿的食物,这种食物有利于利尿和通乳,还能很好的散结消肿,还可以消除肿痛,对改善便秘有很好的作用。平时人们经常喝蒲公英茶,能够帮助排除体内多余的毒素,对皮肤也有很大的好处。蒲公英茶最适合于女性饮用,它有清热解毒,排除体内多余的毒素的作用,还可以调理女性内分泌,改善子宫炎等症状,所以女性平时最好多喝蒲公英茶。
4、西瓜
西瓜是夏天特别适合吃的一种食物,不仅可以解渴利尿,还可以消肿止痛。夏天气候比较热,还可以吃一些西瓜,西瓜里面有大量的糖分,可以很好的补充水分,帮助清热解暑,还可以很好的提高免疫力,对保持身体健康有很大的帮助。
5、芒果
芒果是夏天比较常见的水果之一,芒果富含蛋白质,维生素A,B,C等各种维生素,其果肉芳香可口,味道香甜可口,吃芒果不仅可以增加食欲,还可以滋润皮肤,美容养颜,延缓衰老。
6、柠檬
柠檬可以预防柠檬中多种细菌感染,维生素C含量极高,不仅可以预防中暑,还可以防止肾脏病发生,每天早晚各一杯柠檬水,对身体很有好处。
7、苹果
苹果是夏天最常见的水果之一,含有丰富的营养成分,维生素C、胡萝卜素、钾、镁、铁、磷、钾、钠、钙等营养成分,可以增强机体抵抗力,同时还有美容护肤的作用,因此夏天可以榨汁喝。
8、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量非常高,维生素C不仅能够预防和治疗感冒,还可以促进维生素C的吸收,同时还能预防坏血病,提高人体免疫力。
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